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1、预备式 2、太极起式 3、提手上势 4、七星式 5、揽雀尾 6、单鞭 7、提手上势 8、白鹤亮翅 9、搂膝拗步（左右四度） 10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭 13、抱虎归山 14、十字手 15、斜搂膝拗步 16、转身搂...[详细]
和式太极拳是中国太极拳流派之一，它以易理、儒家、道家并结合中医学理论来指导、规范拳架，使理论与实践完美结合、体用一致，以自然柔活之体，养体内浩然之气，达到强身健体、修身养性、自卫防身...[详细]
文/漆王贵 2013年 一、和式太极拳神奇地传播到江油 “多难兴邦”、“大难不死，必有后福”，我们四川省江油市深受5.12大地震灾害的人民，在党和国家的亲切关怀下，河南人民不但为我们江油人民修房、建桥、铺路重建家...[详细]
文/雷生霖 2013年5月28日 一、起式 二、提手上式 三、揽雀尾 四、搂膝拗步 五、仙人指路 六、搂膝拗步 七、仙人指路 ...[详细]
文/李仁平 2013年 编者：李仁平先生，1952生，天津市人。1980年起先后从学于八卦掌第四代传人吕学铭、李允中先生，现为八卦掌第五代传人，亦是武当武技太极拳和武当剑传承人。现任天津净业国技研究社社长，著有《武...[详细]
首都体育学院武术与表演学院/张长念张长思 忽雷太极拳，旧称太极忽雷架，是太极拳的一个小分支，流行于河南温县一带，有着特色极为鲜明的技术风格。但是目前关于忽雷太极拳的创源问题各有其说，有一说为李景炎所创...[详细]
平稳均匀演太极 文/强洪 冯福志匀，是杨式太极拳的重要特征。石为开先生总结打太极拳有“九要”，其中就有一个“匀”字。如何理解这个“匀”字？打太极拳为什么要“匀”？下面谈点我们的理解。所谓“匀”，就是...[详细]
专注力与神意气及凌空劲之关联文/邹明君专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。人的注意力受多方面因素的影响，注意力缺陷通常是许多人一辈子一事无成的致命缺憾。现代专家把专注力定义为...[详细]
太极马扎（二） 文/徐明国 拍照/张敬荣（接上期） 9．丁步点扎右手将马扎向右平行右转，然后向下、向后、向上画弧，向下砸360度(图9-1)，左脚向右脚靠拢脚尖点地(图9-2)，左手画弧360度置于头上(图9-3)（面...[详细]
太极三昧与三味 文/翁心诚三昧，佛家用语。指学人修持到正定、正受、至乐、至慧境界，余仿陆放翁借用“太极（诗家）三昧忽然见”，以之譬喻和比附习拳者训练所达之至乐至智、正等正觉之境。欲达此境，不离三昧—...[详细]
文/马晓晓 刘鑫准备活动是运动前训练的重要组成部分，其目的在于使人体各组织器官进入训练准备状态，加强肌肉韧带的柔韧性和弹性，降低肌肉的粘滞性，同时预防运动损伤。通过分析阿斯汤加瑜伽动作的特点，提炼出适合...[详细]
文/谢远基放松是武术气功中的重要概念，太极拳为中华传统武术气功之一，研究太极拳放松的本质、特点和作用，以及如何在太极拳练习中达到正确放松，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用很有意义。一、太极拳放松的本...[详细]
文/喻承镛 林书立 李浩（接上期）第三十三式搂膝指裆捶接前面十字腿式，右脚落地，重心移至右腿，左腿向前屈膝提起，膝与胯平，脚尖上勾；左手由上往下，经右肩及身前向左腿膝前搂过，目视前方（图144、145）。左脚...[详细]
文/徐明国 拍照/张敬荣1.起式两脚并拢，面向南（图1-1）。然后两脚分开与肩同宽（图1-2）。微下蹲，眼向前平视（图1-3）。右手拿马扎向上提起（与肩平行）左手同时握住马扎左边（图1-4）。2.左右单鞭左脚向右脚靠拢...[详细]
文/高继寿做任何事情，学任何才艺，都有门道，都有诀窍，都有方法，也就是人们常说的秘诀。学练传统太极拳更要循序渐进，持之以恒，要备好身法，做好外三合，感觉到气的鼓荡，能够气沉脚底。在此基础上，还需要把握...[详细]
文/张东良太极拳的弹抖振颤发力，是一项相对高难的技术，并不是个人有天赋就能轻易掌握的。只有学拳明理，在练中体悟，才可能尽快学会。笔者个人浅陋之见，或许贻笑于方家，肯求指正，不断提高。曾见有很多人在练习...[详细]
文/谢远基太极刀又名太极十三刀，它既是太极运动的一个重要组成部分，其兼有太极拳和刀法两种武术特点，又是太极运动中的最有影响力的实战兵器之一。练习太极刀需要重点抓住哪些主要的技术特点呢？一、实战性强是太...[详细]
