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武当混元掌

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    武当混元掌,属道家武当派内功绝学,是《残阳秘笈》十大奇功之一,笔者得此技于玄一道长,此技至纯,至秘,可谓是:神奇而真实,高绝又可攀,习修者若练之得法,两年时间,即能练出令常人难以置信的功力,如掌开顽石,指碎砖块,抖手发功即可抛敌于丈外。笔者今抛弃门派之见,奉献此千古绝技,旨在弘扬华夏精粹,振奋民族精神,使有缘有志者得以共同研习,若广大习者功成受益,此技得以继承,发展,那将是吾之幸,民之幸,武林之幸! 

    第一节:引气归田 

    自然盘坐于棉垫,上身正直,放松,虚灵顶劲,舌抵上腭,嘴虚合,双眼微闭,内视下丹田,双手捧于下丹田处,十指相对,掌心朝上,自然呼吸,排除杂念,调息3~5分钟,接着用鼻吸气,双手沿身体中线(即任脉)慢慢上捧至中丹田(膻中穴)处,变手指朝前,慢慢向前插,至双臂伸直时,变掌心朝下,掌心含空,十指微扣,慢慢呼气,双手慢慢回拉至下丹田处,再翻掌还原坐式。如此反复练习49次,注意:当双手上捧时,意念将大地之精气(阴气)由会阴穴吸入,顺身体中轴管至中丹田会聚,同时小腹内收,当双手向前插时,意念中丹田精气顺双臂内聚至双手十指尖,当双手翻掌往回拉时,意念日月精华由两内劳宫穴吸入,顺双臂内侧沿中丹田吸收至下丹田集聚,同时小腹有意鼓胀。 

    第二节:日月合辉 

    所有姿势同第一节,唯双手各捧一个小石球(或泥球)。在捧球时,只可用意,不要用拙力。注:当双手上捧石球至中丹田时,用鼻缓缓吸气,意念将地气由会阴吸入,顺任脉上行至中丹田,同时收小腹,当双手前插时,意念中丹田之精气沿双臂内侧充运于双掌内劳宫穴,并有用两股内气将双手捧端的石球冲顶而起,离手飘浮之意。当双手翻掌回拉时,缓缓呼气,意念左手石球是太阳,右手石球为月亮,分别由左右手劳宫穴吸入,顺双臂侧至中丹田,再吸聚于下丹田后融汇一体,如此反复练习49次以后,还原成原姿势。 

    第三节:灵气冲天 

    高马步站立,双脚距离略宽于肩,上身正直,虚灵顶劲,舌抵上腭,双眼怒视前方天际边,双手左右平展,并各托一小石球,双脚十趾紧紧抓地,涌泉穴含空成定式不动,用鼻吸气(要求一口气分七次快速吸完,且每次须节奏分明,每吸一气,下丹田鼓胀一次,吸七次,下丹田鼓七次,并且在原有鼓胀的基础上小腹逐渐鼓大),。同时意念大地精气由双脚涌泉穴吸入,分七次贯充于下丹田。然后,用嘴快速呼气,并发“嗨”字声音,小腹还原,意念内气随发“嗨”字声快速由双手劳宫穴冲出,并将石球顶起。接着再吸,如此反复练习49遍(注:吸七次,呼一次,为一遍)。 

    第四节:恨天入地 

    高马步站立,上身正直,双脚十趾紧紧抓地,双手抓球左右平展成定式不动,双眼怒视天际边。接着吸气(吸气方法同第三节),意念每吸一次,双手所抓石球(意想为气团),吸入下丹田一次,连吸气七次,共抓进气团十四个,小腹鼓胀七次,然后用嘴快速呼气,并发“嗨

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