TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 太极拳名言名谚之精选
>功夫频道>中国功夫 > 武林门派 > 少林功夫绝学阴拳功
隐藏右侧

少林功夫绝学阴拳功

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版
    background-color:#FFFFFF;" >七十二艺传于民间武林后,个别技艺高超,阅历广泛的人士将之加以发扬,结合流传于道教中之内家行气术,内外交修、软硬齐习,使其技击功能产生质的飞跃。阴拳功即为其中之一种。   阴拳功,又名井拳功,以习者对水井习拳功而得名。习者经长期勤苦习练后,非但一拳击出有数百斤力量,中拳者头破骨折,且可于距敌一丈开外出拳,以内家真气发凌空拳风而及于人体,中拳劲者轻则呕血倒地,重则当场毙命,效验如神。唯习者宜注重武德,万不可轻易出手伤人,须知害人即是害己,切切谨慎!   阴拳功分内功、外功、凌空劲三步功大。   第一步:内功   习者于每6清晨寅时(3-5,点钟)或卯时(s-7时)起床,至户外空气清新之处站立。双脚与臂同宽,两手叉腰,沉肩坠肘,以鼻匀、深、长地吸气,然后较快速用口呼出,如此呼吸三至五度,回至室内进行内练习。 方法:盘双腿坐于床上,将左腿盘在右大腿上,再将右小腿盘在左腿上,名日双盘。学者如筋骨已硬,可只坐单盘,方法是将右小腿盘在左腿上就行了,不必再盘左腿。如果单盘也做不到,可坐自然盘。即左腿弯屈,放在弯屈的右腿下。头正颈直,闭口舌纸上腭。眼微睁但不专注视物,脊柱挺直,全身放松。两手的姿势是左手拇指掐住中指指尖成一圆圈,右手拇指从左手虎口中插入按在左手无名指指根上,右手中指在外按在左手无名指背面的指根上,两手相抱置于下丹田处。 坐好后,用鼻匀、深、长地吸气(初练时不必追求,自然呼吸为度)。吸气时微放松,放大小腹,意念极远处之大自然真气成一束气柱垂直进入小腹丹田;呼气时,以鼻自然呼出,并意念小腹中的气凝聚成团。如此修习半小时后,吸气意念不变,呼气时意念小腹之气凝聚成乓乓球大小的气团(比先前之气团小)。如此再修习十五分钟,举起双手略略活动,并将手搓热从上到下干浴面七次,下床收功。             第二步:外功于一天中任选一时(以学者自身感觉何时气感最强为标准),开始习练以下功法。


     预备式:双脚分开成马步桩站立,宽约与肩同,屈膝下蹲,膝盖不超过脚尖。挺胸收腹,臀部不得后翘。沉肩坠肘,双手成拳抱于腰部,拳心向上,拳眼向两侧面。头正颈直,平视前方。并照内功中吐气法鼻吸口呼三、五次。

    1、吐故纳新之后,平心静气,调匀呼吸,意守丹田一分钟后,将右手轻轻而缓慢地内旋并同时向前击出,右手握拳不变,拳面朝前,拳心向下。在冲拳的同时鼻中呼气(即出气),意念体内真气从小腹丹田经任脉上至胸部膻中穴,再从膻中穴到右肩井穴,并经过肘部曲池穴、经腕部而达于右拳拳面。冲拳过程宜缓慢轻柔,不用一丝气力。当冲拳完成时鼻中气刚好呼尽,而意念中真气也刚好到达拳面。之后,将右臂外旋,右拳收回腰侧,仍为拳心向上拳眼向右侧。收拳同时吸气,意念体内真气从拳面经腕部、肘部曲池穴、
    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做