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南拳普及套路第三路

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    预备式:

    ①并腿站立,两臂自然下垂,五指并拢,中指贴于两腿外侧,目视前方(向东)  (图1)。

    ②两掌变拳,两臂向上屈成抱拳姿势。挺胸、塌腰、收腹。目视前方(图2)。

    ③右脚上前一步,脚尖外展。左脚也上前一步,脚尖着地,两腿屈膝半蹲成左虚步。同时双拳变掌,右臂向上届肘架至头上方,掌心向前。左掌屈臂由下经胸前直臂向前推出,掌外侧朝前,掌心朝下。目视左掌(图3、4)。

    第一段

    1.马步截拳

    右脚上前一步,身体左转,双腿屈膝半蹲成虚步(向北)。同时右掌变拳,右臂屈肘由上而下经右侧成弧线横截至右肩前,拳心向内。左臂自然屈肘使左掌附于右臂肘窝,掌心朝右。目视右拳(图5)。

    2.插步鞭拳

    ①左脚向右后方插步,脚跟离地,左腿伸直,右腿屈膝成左插步。同时右臂向左届肘使右拳摆至左胸前,拳心向内。左臂向左直臂摆动,掌心向左。目视右拳(图6)。

    ②上动不停,右拳向右直臂鞭击,拳心向前。左掌顺势屈肘摆至右肩前,掌心朝右。目视右拳(图7)。

    3.连环盖拳

    ①身体左转180°两屈腿膝半蹲成马步式(向东南)。同时右手随转体之势直臂后摆,拳心向前,左臂屈肘置于右肩前,掌心朝右。目视左前方(图8)。

    ②上动不停,左脚向左后前方上一步成左弓步(向东北)。


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