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谚语推荐: 习武实用谚语精选(四)——拳理篇
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八极应手拳(二)  

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    一、起势(同第一趟,请见上期)。


    二、圈抱掌

    由起势,左脚向左前方上一大步,成侧弓步势,左手上举至头部前上方,右臂伸向右斜下方。随之,左足回移足尖点地,右腿屈膝下蹲成独立式。然后左足向左前方上一步踏实,右足随之跟进,全身旋转180度,两腿成马步。上步同时,左臂伸直抡向左方,右臂也随之伸直抡向右侧,两臂伸直,再屈臂抱于胸前,左手向右,右手向左(图1)。


    三、弓步三捶

    接上式,身体右转90度,成右弓步。左手变拳向前击出,右手抱拳于右腰间。然后右拳向前击出,左拳回收到左腰间,如此循环往复(图2)。


    四、双封掼耳

    接上式,双拳变掌撤回至后下侧,双臂伸直抡向前上方,双掌打合(图3)。


    五、双掸手

    接上式,右足不动,左足向前抬起,成右独立式,双臂由上向两侧掸出(图4),要求抬足不要太高。

     

    六、进步悠捶 

    接上式,左足向前落地踏实,右脚随之向前上步,左转90度,成马步。同时,右臂向前悠出,左臂向左悠出,两臂成一直线,微屈,目视右前方(图5)。


    七、转身左翻背掌

    接上式,以右腿为轴,身体左转180度,左足左移,成马步势。此时右拳变掌移向右腰间,左拳变勾手,随身体左转由左腰间向前打出,成左马步左翻背掌(图6)。

     

    八、乌龙抱柱 

    接上式,右足向前半步,上身重心稍后移,重心在右腿,双手移向左侧胸前,掌心相对成抱柱式(图7)。

     

    九、左捶右进掌 

    接上式,双掌变拳相锉,左拳打向左侧,右拳置于右腰间,同时右腿向前迈一步,身体左转90度,成右马步势,此时两拳又变掌,右掌向前打出,左掌置于左腰间(图8)。


    十、收势

    接上式,左腿前移成并步,身体站直。右掌变拳向右前上方击出,左掌变拳收于左腰间,目视前方。


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