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尹派宫廷八卦拳练法要领

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  • 栏目:内家拳
  •  2017-03-22
  • 陈安天
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    (--)三空,四坠,十二紧1,三空:手心空---虎口撑圆,掌背绷紧,五指充实,掌根生力含有暴发力。身心空---含胸拨背,气沉丹田,力量内蓄,便於发劲。(也即意指排除杂念)足心空---五趾抓地,沉稳有力,起落便捷。涌泉穴上提,疏通督任脉。2,四坠:坠肩……肩力摧肘,前顶后拉。坠肘……肘力摧手,竖掌拓腕。坠胯……提肛缩尾,丹田鼓荡。坠膝……上虚下实,落步沉稳。另有一说:肩坠到腰,腰坠到胯,胯坠到膝,膝坠到足,这样则上下衔接,贯穿--气,劲整。3,十二紧:手法腕,肘,肩,和腿法腕,膝,胯,十二关节拧紧,浑身扭成为一股劲。老拳家也称(周身十二捶)

    (二)三节,四梢1,三节:身体三节胳膊为梢节,腰胯为中节,下肢为节。胳膊三节手为梢节,肘为中节,肩为根节。腿三节节脚为梢节,膝为中节,胯为根节。2,四梢:毛发为血的末梢周身毛发随呼吸使氧气入体,促进代谢机能增强。气催血行,入五脏六腑和四肢百骸。毛发虽微可以使血液通顺,不产生瘀滞。舌为肉之末梢肉为气之襄。舌顶上颚,能使气下降入丹田,能生津液,补气生肌,有促进消化器官机能健全的功效。牙齿为骨之末梢扣齿则骨坚,骨坚则身强力壮。精气生于骨而联于筋。牙齿坚嚼物碎烂,易消化不伤胃。指(趾)甲为筋之末梢筋强气壮,气贯全身,力达指(趾)甲,指(趾)甲坚似钩。四梢之义理要研,气贯四梢力推山,弄清明白四梢玄中妙,神怡精足气绵绵。

    (三)四心,四相1,四心:腹为重心前俯后仰时要以腹部为重心。腰为轴心拧翻扭转时要以腰部为轴心。脑为枢心运动变化时要以脑部为枢心。手脚为中心转身换步时要以手脚为中心。2,四相:龙身在行拳走架,行转扭旋滚翻时像游龙在云层里翻腾。虎坐拳打落步蹲伏时,要如深山猛虎下山之势,练得精气神。猴象拳通八面,有缩身之法,巡走迈步时如灵猴偷桃争斗之能。鹰翻练八卦拳,双掌上下阴阳翻劈时像雄鹰巡食有盘旋之能。

    (四)六合归一内三合:心与意合,意与气合,气与力合。外三合:手与足合,肘与膝合,肩与胯合。尹派宫廷八卦拳,这种练法意识,气息,动作,行拳走劲,气力功精神内外和谐刚柔和平统一,谓之“六合归一”。(五),八法推:打拳用掌法向前方直线发劲谓推法。托:用掌心往上顺势撩接谓托。带:以手牵动对方使其倾偏谓拳中带法。领:以掌顺对方手臂进击之力,用引进落空走化的手法谓拳之领法。搬:用手拧挡往外转移动化劲对方之来手谓搬法。扣:用小臂桡侧部向上勾粘住对方之来拳手法使之进身击失效谓扣法。拦:用掌的虎口处按捺对方手臂,使其无法进击我谓拦法。截:以掌臂尺侧用劲格住对方刚起尚在中途的进攻之手或腿脚谓截法。

    八卦武堂堂主:陈安天记

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