TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 练拳不练腿,到老冒失鬼
>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 心意六合门沐浴功
隐藏右侧

心意六合门沐浴功

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 栏目:内家拳
  •  2016-07-28
  • 佚名
  • 互联网
  • 文字版
  • 原貌版

    沐浴功是一种性命双修的道家功法,系以本门精髓“心意气功”为核心,吸收与当代流行功法的精华,根据八封原理及本人的长期实践创编而成,此功法具有吐纳导引,强身养生之理法,能吐浊纳清,调整升降,平衡阴阳,通达经络,使人真气得以升华的特点。

    “心意六合拳”出自河南,时代久远,由异人传给姬龙凤,代代相传。后由本人在上海工作时向掌门人解兴邦学得,本门功夫的特点是外练以六合为精(全外三合和内三合),内练以心意上的功夫的髓,故曰:“不动爬山岳,难知得阴阳。无穷合天地,充实融大仓,浩渺如四海,眩耀似电光。”

    几年来经患者及气功爱好者习练,证明本功夫简单易学。不出偏差,且刚中有柔,动静适宜,符合气路原理,使人体的全身内外得到锻炼,可行经活血,消积比结,强身益聪,开发人体的潜能,提高功力。此功法尤其对骨质增生症,内脏炎症,一般肿瘤和妇科等疾病有较好的疗效,对体弱者得气快、生效快,很适应病患者和疗养者习练,同时更是气功爱好者进入高层次修炼的基础。

    沫浴功功法

    此功法共九节,是按照气路原理,由浅入深编排,每个动作都有一定的奥妙,只要勤修苦练、必能悟出其中真谛。

    起始桩

    动作要领:两脚平行站立,与肩同宽。两膝微屈,上身正直,含胸拔背。百会悬天,舌舔上腭,目光内收,眼帘下垂留—线,两臂自然垂于体侧,中指对准裤中缝(成两手抱丹田成“青步站”)。

    第一节:龙戏头

    预备姿势:继起始桩动作不变,两手掌心朝下叉腰,身体自然放松,目视前方。

    1、龙抬头

    动作:头颈向前往下内收上拔,同时吸气,再向前做圆周运动,同时呼气、周而复始九次。

    要求,头颈连续不断做圆周运动,呼吸和动作要配合好,意念放松。

    2、龙转头

    动作:头须在肩上做旋转运动,先逆时针旋转九圈,再顺时针旋转九圈。

    要求,头颈自然放松,意念放松,呼吸自然,动作幅度充分。

    3、前俯后仰

    动作:头部由上而下自然坠下,再慢慢抬头后仰,一低一抬为一次,共做九次。

    要求:头直上直下运动,意念放松,呼吸自然:

    4、龙摆头

    动作:脸朝正前方,头部向左右肩方向摆动,先向左楞;然后恢复正直,再向右摆,一左一右为一次,共做九次。

    要求,运动中面部一直朝向正前方,意念放松,呼吸自然。

    5、龙甩头

    动作:颈部自然放松,以颈椎为轴带动面部向左右甩动,先向左,恢复正直再向右甩,一左一右为一次,共做九次。

    要求,面部甩向两侧时要转到九十度,运动中颈椎一直保持正直,意念放松,呼吸自然。

    6、龙袍柱

    动作:右手叉腰,左手慢慢抬起,五指自然分开,用左手横向摩擦颈椎十二次,然后左手叉腰,右手再做十二次。

    要求,摩擦范围上到玉枕穴,下到大椎穴。摩擦时身体不要摇动。

    功理功用:本节动作主要活动颈椎,颈椎是人脑与身体的唯一通道,在人体生理上有着极其重要的地位,使髓海与四肢百骸畅通,使人身健灵活。本节动作可防止颈椎增生及中暑感冒,对患有头痛,内分泌紊乱的患音有一定疗效,并可加强脑子锻炼,保持天柱畅通,益寿延年。

    第二节左右明拨

    预备姿势:两膝微屈站

    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做