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乾坤炼气法

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    内炼气,外练形。内形于外,外成于内,人乃纯阴,全凭此一息阳气而活泼生机也。乾坤炼气法,乃武当松溪拳宗内功筑基法之一,与乾坤炼形法相得益彰。乾为男,坤为女,生理结构特性有异,故炼法也不同,下面分别介绍之。
      
      一ᦊ0;乾人炼气法
      
      1.锁白虎——又名“锁阳关”ᦉ7;武当丹鼎派补漏法ᦉ7;
      仰卧,闭口,舌抵前门齿根,两足心相合ᦉ7;右手心劳宫按于脐上,左手中指点按住会阴穴(“会阴”在肛门与生殖器连线之间)ᦉ7;作腹式呼吸108次ᦉ7;


      2.固气海——又名“揉玉环”,是武当丹鼎派固气法ᦉ7;

      盘膝坐,吸气一口,存于小腹ᦉ7;左手盖右手,自脐右旁向下向左围脐推转36周ᦉ7;然后,以右手盖左手,自脐左旁向下向右围脐推转36周ᦉ7;


      3.调气息

      左手盖右手,右手置于两乳之间,下推9次,停于脐下,将存气尽量呼出ᦉ7;调气9口,由急而缓ᦉ7;


      4.坐玄坛

      凝神定虑,目前视,徐徐向下垂视(垂帘)ᦉ7;两手中指互扣,手心左上右下,当胸持平ᦉ7;两肩放松,含胸拔背,意守丹田,作自然之腹式呼吸,时间不计ᦉ7;以上的练法共四节,每天在睡前做一次,起床前做一次ᦉ7;如不能做两次,做一次也可ᦉ7;
      
      二ᦊ0;坤人炼气法
      
      1.调冲脉——又称调芝龙
      盘膝坐,舌抵门齿;闭口,凝神,定虑;袒胸,露乳;以右手心按在左乳头,左手抱右肘,右手心向外向上向内推转左乳头36周;然后以左手心按右乳头,右手抱左肘,左手心向外向上向内推转右乳头36周(道家称此为“调龙”ᦉ7;49岁以上和经期已闭的女子,推转方向与此相反,道家称之为“斩赤龙”)ᦉ7;此与人体腺体分泌有关,极为重要,因此女功收效快,男子亦无妨做之ᦉ7;


      2.导任脉——又称觉阴海

      盘膝坐,舌抵门齿;闭口,凝神,定虑,右手心置于两乳中间,左手盖于右手背上,下推过脐21次ᦉ7;


      3.固冲脉

      吸气一口,存于小腹ᦉ7;左手盖右手,自脐右旁向下向左绕脐推转36周ᦉ7;然后以右手盖左手,自脐左旁向下向右绕脐推转36周ᦉ7;


      4.如(2)法下推9次,两手停留在脐下,右手心正对气海穴(脐下一寸半),将存气尽量呼出,作腹式呼吸108次

    ...

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关键词 乾坤 炼气

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