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太极玄门周天功

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      太极玄门周天功是道家动静双修之上乘功法,它内健精气神与五腑六脏,迅捷完成河车运转并打通小周天,是修炼丹道的筑基功夫。
    一、预备功
     本功法采用仰卧式,全身平直,两脚伸直微开,与肩同宽;两手垂直,置于身旁,手指伸直,掌心向下贴在床上;两眼微闭,注想下丹田。舌抵上腭,行功中如口中生津不要吞津,功毕后分三口用意念送入下丹田。口闭,微叩齿,呼吸绵绵不可闻声。这样静卧片刻,使周身肌肉及神经放松,使气血舒畅,滋润内外全体。渐至物我两忘,身心俱泯境界。至此预备功结束,而进行下一步功。
    二、通任脉功
      将裤带解开,上衣掀起,使胸腹全部裸露。
      (1)左手兜外肾,右手平放在脐下的肚皮上,掌心向下,掌肚贴紧。两目向鼻尖凝视片刻,然后将意念入手掌直透下丹田。右手自下而上,自右而左,以脐为中心绕脐按摩一圈为一次,共行三十六次。行功中要求手行神行,神住手住。
      初学者功力不够,可能感觉不到热流的运行,这可用外练的方法补救。具体的方法是行功前将双手心擦热,在行此功,用外热导引内部的真气。通过一段时间的锻炼就可以内外交融。
      (2)左右换手,右手兜外肾,左手置脐下,方法如(1)。此二段功法旨在培炼下丹真气,暖外肾而固阳生精,热丹田而补气和血。
      (3)左右换手,左手兜外肾,右手置脐下。由任脉自下而上和自上而下推摩,一上一下为一次,共做三十六次。自下而上,手至心窝止,向下推摩时至阴毛际处为度,上推使肾气至心,下推使心气入肾从而达到心肾相交坎离相合的目的。此功的主要目的是通任脉,同时对心肾胃肠均大有益处。
      (4)不换手,方法同(3),且是右手掌推摩路线往左平移,即沿左侧肋骨线,自下向上推时到左肺部止,往下推时至肾根毛际处。本功的目的是使肺肾之气交流,对肺有明显的好处。次功亦做三十六次。
      (5)左右换手,此次沿右侧肋骨线。
      (6)左右换手,左手兜外肾,右手掌平置脐下,循左侧肋骨线自下而上,至左乳部分,横向右摩至右乳部,转向下按揉,至起手出为一周,如一长方形,共做三十六次。
      (7)左右换手,方法同(6);(6)、(7)两段功法称作大周天法。
      (8)左右换手,左手兜外肾,右掌横掌置右腹侧,以手掌后半掌用劲,自右向左推按,至左腹侧止。在用前半掌与四指用劲,从左往右拿回。一推一拿为一次,共三十六次。
      (9)左右换手,重复(8)的动作,唯方向相反。
      (10)恢复预备功姿势。吸气随自然,呼气时意念一股热气从心窝沿任脉降至丹田。如果热感很强,则让呼气也随自然,只似守非守丹田片刻即可转入下部功法
      初学者可能没有热流顺任脉而下,这表明气未通任脉,不可转入下部功法,只有通任脉者方可行通督脉功。
      行此功时,外阴容易勃举,勃举时切不可起淫念。行百日功内最好禁房事。初练者可能不举。不举的原因是阳亏过甚,更应加紧修炼,不可贪一

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关键词 周天功

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