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风格独特的江西南拳

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    江西的武术,历史悠久,内容丰富、流派众多,尤以南拳流传最广,深受群众喜爱。江西南拳有其独特的运动方法和风格,其套路短小,内容精炼,动作朴实;方向多变,路线短曲,拳打八面,四面迎敌;技击性强,实用性高。江西南拳在漫长的发展过程中,形成了各具特色的拳种,经调查发现以“硬门”和“字门”两种,内容较系统完整,流行最广。

    硬  门

    硬门南拳主刚,以擅长发硬劲而得名。套路短小精悍,动作结构紧凑,方法变换较少,讲究左右互换,进退连环往复,易学易练。如“圈门拳”、“八门解锁”等,整套只有三十五、六个动作,往返练习。

    “主攻之胜”是硬门南拳的技击特点,。进攻时主张硬打硬进,动作迅猛,拳势激烈,以势逼人,使对方失去招架之地、还手之力。如流传于萍乡一带的“猛虎下山”等套路,硬打猛进,势如破竹,锐不可挡。防守时以柔为主,当对方用拳打脚踢,肩靠臀撞时,则迅速用含胸、收腹、转身、退让、闪躲等法,避开冲击之力,以少受其害。这种含、收,转、退、闪的机关在于腰,腰活一闪即过。所以硬门南拳在技术上要求“重力活腰”,注重身法训练。

    劲路上特别强调发于腰、顺于肩、达于手,力通“三节”(稍节、中节、根节)。身体姿势要求头正、颈直、沉肩,挺胸、直腰、裹膝、扣足。步型以弓,马为主。下肢动作严谨,必须脚踏实地,切忌掀脚拔跟。主要套路有:“大田门”、“小田门”、“六九”(五十四动)等。除拳术外,尚有器械,如牛耳刀、大刀、耙,棍、板凳等。但器械套路都比较短小,方法变化亦少,动作重复多,讲究实用。

    硬门南拳又分成许多支派,著名的有“马家”、“猴家”。“马家”的特点是架子大,动作舒展大方。“猴家”的特点是架子小,紧凑严密,灵活多变。硬门南拳现流传于南昌、丰城、清江、宜春等地。

    字门

    字门南拳是内功拳,是练拳与练气(身心并练、体力兼备)相结合的拳术,主柔。其特点是以柔克刚、以小制大、以弱胜强。共有十五个套路,其中一至八个套路较完整,即缠、推、圆、夺、牵、拿、逼、吸。这八个字是字门的八种基本方法,编成套路进行锻炼,每个套路约有三十个动作。八个字之间可以互相穿插,任意变化,称为“六十四片手”。这里的“片手”是指套路,但又不同于一般的套路形式,它没有起、收势,过渡的衔接架式,没有走空之处,势势有法,法法有劲,作为对练和散打训练的手段。从第五个字起的套路里,还有跳跃和跌扑滚翻动作。其内容与长拳大同小异,但技法和要求不同。它不要腾得高,而要窜得远、低、轻、快。例如跃步前穿,要求贴地而起,前窜一丈,后退八尺。跌扑滚翻属字门里的地功技艺,结合腿法运用。

    字门的腿法都采用低腿(暗腿),主要的腿法有铲、踹、勾、后绊等。步法常用的有圆步、转步、动步。这是为了增进动作中的由柔转刚和由刚转柔的便利而制定的。手、眼、身法、步要求做到:眼似铜铃、手如箭,龙爪虎尾、蟹弓背;丁不丁,八不八,你不来,我不发;动手脚不够,等于白费劲;圆身扁侧,吞吐沉浮。字

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关键词 江西 南拳

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