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拳打循经合脉

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    武通于医,以武演道是重要的太极观。而拳打循经合脉运气行血是较高层次的修炼要诀,是解决太极养生治病强身的正宗秘传。何为经络(脉道)?经络不过是气血循环的通道。许多习拳者运拳多年而无明显养生效益,问题出在气脉循环通道没有通畅,拳没有打到循经合脉的境界。几年来,笔者在师傅的指导下,对此问题有所探究,现将修炼体悟介绍如下。


    标准

    拳是否打到循经合脉,其标准有二。从外感观之,能循经合脉之拳,表现为轻柔松缓、自然连贯、开合有变、虚实相宜、刚柔互济、阴阳互生,整体拳势呈现生动的气韵与韵律,不僵拙、不生硬、不拘束,无呆板之象,拳架和谐、平衡、协调、安稳、舒适、美观,如诗如画,外似软绵,内裹金刚,有一股无坚不摧的气势与劲力,因而耐看,且百看不厌。

    从内察之,能循经合脉之拳,外动手足肩胯肘膝时,内则动骨筋髓、五脏六腑、奇经八脉、十二经络,外显与内隐相吻合,旨趣深厚且浓烈。

    内外两标准密切关联。身形移,筋骨动,气血行,经脉走,以动养真,以气推脉,在行动中自善自美,将迷失之本性本心找回,元气、元精、元神得以养护与开发,所言“抱元守一”,从而修道成真。


    有意训练

    要实现拳打循经合脉,先要进行有意训练,在训练中需具备五种意识。

    一、拳境清静意识。通过训练,逐步达到清纯、清净、清虚之境。运拳意境为恍恍惚惚,如醉如梦,在空虚中有物有象有精而存真,从而返璞归真,拳境越深沉越精妙。(有兴趣的同道可参看刍议《醉梦点太极》,载《少林与太极》2007年第12期。)

    二、穴位意识。穴位意识是指拳者熟知人体经络系统的主要穴位分布点及其作用,在行拳过程中能按照招式的要求自觉关注相关穴位。如百会、会阴、涌泉、劳宫、膻中、命门、肩井、曲池、阳陵、环跳、合谷、足三里等,行拳中根据招式要求自觉关注穴位。如打金鸡独立时,肘与膝合,曲尺穴关照阳陵穴。关照不关照效果大不一样。

    三、骨点意识。人体可触摸的突出的骨点大约110个。手指骨点18个,掌根2个,腕6个,肘6个,肩8个,膝6个,胯4个,踝8个,趾28个,脊椎骨点约20个,脑8个,喉、颈2个,行拳中注意骨点的引领、带动、交接、转移,效果较好。如打按式时,掌沿骨点引领,内气自化自生。(关于骨点运行,读者可参看刍议《排除魔障与骨点运行》,载《武魂》2008年第8期。)

    四、中定意识。中定是虚实转换时的重心之根(见《精选太极拳辞典》第259页,余功保编。)还有拳家认为,以肚脐为水平线,设如拦腰砍断之树,静观此一线,亦称中极。“得此一,万事毕”(张耀宗著《三十九式太极拳劲意直指》第8页)。可见中定(中极)之重要。实质上,中定即处于非阴非阳、亦阴亦阳、可阴可阳之状态,是动静之源、开合之根、虚实之本。如杨式太极拳二十二式的起势,两手托掌手心小气球向胸口按进时心中一静气球进入“中宫”。按古谱说法,中宫乃土位,万物土中生,故练拳时守中宫则必循经合脉。

    五、太极圆意识。太极圆意识含虚实二意,虚意指手中、脚

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