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内家拳内炼原理与实证

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    中国武术的精髓在内家拳。目前国内传承的真内家拳并不多,许多只是打着内家拳的旗号,而实际上还是以练套路、练肌肉力量为主,而内家功夫注重“精气神”三宝的充足,注重修炼内功以及在此基础上锻炼“筋骨皮“。练套路,其实更接近体操、杂技,内家拳的核心是炼内气。内气足了,气血自然充盈。血养筋,筋壮骨强,腾起内膜,敛气人骨以内壮,练的是内劲,不是单纯的肌肉筋骨力。

    其实,内家拳派不乏真功秘技,诸如古法易筋经、古太极内功、南无拳、咏春拳、五禽图、松溪派内家拳、张长祯三皇吞气功、自然门、李氏形意太极拳、益壮堂朱砂掌、四川金家功等等。这些内家拳都有各自的内功练法,但其理无二,都是着眼于养精蓄锐,以求气血充足,内气旺盛,从而练出神力内劲。

    内功就是养气炼气的方法,内功功夫高强,骨骼坚硬如铁,体软如绵,关节柔韧,肌肤弹性极好。

    精乃三宝之一,精足则目似点漆,炯炯有神。精足则气旺,气旺则神全,神采摄人。内功操之既久,精气神日益旺盛,气血充盈,骨质坚厚。精髓足,骨质才能坚韧。我们可从一些纵欲之人“精败骨脆”得到鉴证。我的一位师兄已年过七旬,仍然毅力过人,面色红润,浑身内膜腾起,不畏棍棒击打,曾于黑夜间从两米高处一脚踏空,身体横落,肋骨跌在木凳的棱角上,虽有肿痛却无折损,这不能不让人惊异而信服他因练功而“骨坚髓实”。

    有一位武学前辈曾说过“外面的老说什么这个力,那个力,一动手全是假的。我就问你,给你一个二百斤的麻袋,你能不能扛得动一个二百斤的壮汉,你一拳能不能开得动”他就要求习武之人练出一股子神力来。在他眼里,神力比什么都重要。

    在此举例阐述之

    一、古法易筋经

    紫凝道人和海岱游人等传下来的易筋经是内壮功夫的圭桌(小编:指圭表,比喻准则或法度),建立起内壮外强的内家拳典型,并在后世出现多个支流,诸如著名武术家宝鼎的内功十三段、四川五禽图、黄舆公易筋经、韦陀劲等等。固精积气,以推揉“腾内膜”,然后敛气人骨,而内壮功成,周身肌肉瘦削,却能从骨中生出神力,乃至“板肋虫筋,饥寒不迫”。说起来难以思议,但从修炼易筋经有成的前辈那里确实可以见到所谓的内壮神力。形意拳高手杨俊秀前辈修炼易筋经达到“板肋、金刚之体”。坊间有很多易筋经小法在流传,诸如黄舆公易筋经,其外壮功有多个动作,可谓繁琐失真。

    二、古太极内功

    内家高人刘连科,骨瘦如柴,能揉一百多斤重的石球长达一个多小时。能让人重击头部而不损,浑身柔若无骨,击人沉重如铁,神力惊人,猛如虎豹,双目炯炯有神,能前蹿一丈,后跳八尺。而今说及前辈功力,多以为天方夜谭。

    三、李氏形意太极拳

    源于山西车氏形意的简朴真功,传承者李春荃老先生身怀极厚内功,双目清澈,神光充足,内劲浑厚惊人,人称“神力千斤王”。此拳通过站桩练拳架,拍打抓背,双人揉膀子,低架下势,明劲暗劲的各种功法,能练出真功夫。所有的内家拳都主张越练筋骨越松开,越练架子越低,以求整劲大力,与杨俊秀等传承的形意拳已是各有各的特点。

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