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<纪效新书>卷十四《拳經捷要篇》

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    拳法似無預於大戰之技,然活動手足,慣勤肢體,此為初學入藝之門也。故存於後,以備一家。
    學拳要身法活便,手法便利,腳法輕固,進退得宜。腿可飛騰,而其妙也;顛起倒插,而其猛也;披劈橫拳,而其快也;活捉朝天,而其柔也。知當斜閃。故擇其拳之善者三十二勢,勢勢相承。遇敵制勝,變化無窮。微妙莫測,窈焉冥焉,人不得而窺者謂之神。俗雲:“拳打不知。”是迅雷不及掩耳,所謂“不招不架,只是一下,犯了招架,就有十下。”博記廣學,多算而勝。
    古今拳家,宋太祖有三十二勢長拳,又有六步拳,猴拳,化拳,名勢各有所稱,而實大同小異。至今之溫家七十二行拳,三十六合鎖,二十四棄探馬,八閃番,十二短,此亦善之善者也。呂紅八下雖剛,未及綿張短打。山東李半天之腿,鷹爪王之拿,千跌張之跌,張伯敬之打,少林寺之棍與青田棍法相兼,楊氏槍法與巴子拳棍,皆今之有名者。雖各有所長,然傳有上而無下,有下而無上,就可取勝於人,此不過偏於一隅。若以各家拳法兼而習之,正如常山蛇陣法,擊首則尾應,擊尾則首應,擊其身而首尾相應,此謂上下周全,無有不勝。
    大抵拳、棍、刀.槍、釵、鈀、劍、戟、弓矢、鉤鐮、挨牌之類,莫不先有拳法活動身手。其拳也,為武藝之源,今繪之以勢,注之以訣,以啟後學。既得藝,必試敵,切不可以勝負為愧為奇,當思何以勝之,何以敗之,勉而久試。怯敵還是藝淺,善戰必定藝精。古雲“藝高人膽大”,信不誣矣。
    餘在舟山公署,得參戎劉草堂打拳,所謂“犯了招架,便是十下”之謂也。此最妙,即棍中之連打連戳一法。


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