TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 只壓不蹓軟無力,只蹓不壓笨如牛
>功夫频道>武林快讯 > 武术发展 > 武术的内容和分类
隐藏右侧

武术的内容和分类

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版
    一、按运动形式分类
    (一)功法运动

        功法运动是以单个武术动作作为主体进行练习,以达到健体或增强某方面体能的运动。例如,专习浑元桩可以调心、调身、调息,长时间站马步桩可以增强腿力等。
        传统功法运动的内容丰富多彩,按其形式与内容可分为内养功、站桩功、轻功、硬功等。其中前人根据实践经验总结出来的一些功法一直延用至今,如“拍打功”、“沙包功’等仍是提高武术专项技能的有效训练方法与手段。
       外功与内功    中国武术除了术(套路和散手搏击术)以外,还有功。过去武术称为功夫,就是强调武功是武术的基础,在中国武术中相当重要。拳谚说“练拳不练功,到老一场空”,就说明了这个道理。那么,武功练什么呢?这就是“外练筋骨皮,内练一口气”。“外练筋骨皮”就是武术中的外功,“内练一口气”就是武术中的内功。
        一、外功简介
        二、内功简介    就内功而言,虽然所有的拳术流派都讲究“内练一口气”,但对内练一口气的讲究却不完全一样。以少林拳为代表的外家拳练气的方法基本上是硬气功的方法,以短促的喷气行气方法练出刚猛之气,增强人的气力和抗击打力量。而以武当拳为代表的内家拳则继承了道教内丹术的练气法,练的是柔和的浑元气、先天气。
    这种练气法,典型的有:
        形意拳的浑元桩功
        自然门内功练气法    自然门源流大约出于道门,近代由四川异人徐矮师传湖南有“东方大侠”之称的杜心五,再传当代武术家万籁声。练此拳不重套路,讲究练内家功夫,要求习练者悟性高。练功时,不论习练者有无武术基础,先都得练内圈手,即在地上画一个圈,习练者沿着圈走,由慢到快,要求凝神静气,气沉丹田,在游走中练气。内圈手必须练到一定的程度才能上桩、走砖、走箩筐边沿。此拳极为重视内外兼修,动静相宜,内练气功,外练拳法,以实战技击为主旨,一招一式均在自然之中。功法有:腰腿功、矮子步、子母球、铁沙包、鸳鸯环、鹰爪力等近三十种。整门拳术虽只一个套路,但散招相当多。拳法要求行拳自然,圆转自如,软脱灵活,一气呵成。练到一定程度就没有定式,整个身姿、手法、步法浑然一体,达到“变化无端,虚虚实实,自然而然”的境地。    形意拳入门的第一步功夫就是浑元桩。站桩时双臂环抱,如抱树状,双膝略蹲,无思无念,万念皆空,久而久之,自然内气流行,打通全身经脉。浑元桩作为入门功夫,主要作用是练气培元,功夫深入后,还要练大小周天功,用内气打通奇经八脉,这种功夫对健身治病也有很好的疗效。    就外功而言,几乎所有的拳术流派都有外功的训练方法,而少林寺的七十二艺大体上概括了民间武术的最主要的练功方法。
        外功的训练内容包括两个方面:
        一是拳掌指击打的硬度和力度,如铁砂掌、少林金刚大力功等;
        二是身体防击打的能力,如金钟罩、铁布衫。
        据说练成金钟罩和铁布衫的功夫,身体上下不...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做