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跆拳道身体素质训练

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  • 栏目:跆拳道
  •  2014-02-07
  • 佚名
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    刚刚接触跆拳道的新人,从对练等练习向自由实战过渡时,免不了会出现一些毛病。不要灰心丧气,因为闭眼与眨眼是跆拳道实战中初学者最易出现的毛病。闭眼与眨眼是日常生活中人体本能的保护性反应,可以起到保护眼睛的作用。
    但在跆拳道实战中,必须克服这种本能的习惯,要目不转睛地注视对手,掌握对手的动向,看清对手进攻或反击的一拳一脚,这样才能有效地组织反击或进攻。因此,初学者要在平时注重眼睛的训练,做到实战中不眨眼不闭眼,注视对手身上的一个点,并用余光观察他的全身。随着实践次数的增加和正确的努力,你一定能在拳脚齐飞的跆拳道实战中练就一双明察秋毫的双眼。
      不敢靠近对手是正常现象,任何一个跆拳道高手,都是从这个阶段走过来的。经过这个阶段练习,会更大增强对生活的自信和克服困难的毅力。这也是初学者易犯的毛病。

      只要对方一动,他就会跑出挺远,不会向两侧移动,更不敢去接近对手使用招法,惟恐遭到对手的打击。如果这样下去,就不会有多大进步。原因是你不*近对手,就永远也打不着对手,只会练出怎样逃跑。出现这个现象有两方面原因:一个是对自己缺乏信心,不敢使用招法;另一个是规定条件下的实战练得少,不知怎样去近身破解对手的进攻。有这样毛病的人,可以多练习有条件限制下的实战练习,逐步适应打斗时的近身,逐渐改掉这个毛病。

      不敢做动作基本练习方法部分跆拳道练习者,在真正的双人对抗中不敢发挥技术,对方进攻时不敢去反击,担心自己反击落空;对方有破绽时不敢去进攻,生怕这是对方设下的圈套等等。这种心里上的顾虑,造成了他们行动上的缩手缩脚,有技术也不敢去发挥,结果十分被动。出现这个现象很大程度上不是技术水平问题,而是疑虑太多造成的,他们把对手想象得太强大了。如果冲出这个误区,大胆地去进攻或反击,就会体会到,对手并非所想象的那样可怕。


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