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柔道倒地擒拿术

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    初学柔道的人,总想比一比那种技术更厉害,更能战胜队手。而实际打斗中,双方是不论重量级别的,常常是身体弱小者要对付身强体壮者。柔道原本就是一种以弱胜强的搏击术。习练者很快就会发现,只要有必要的速度和技术,他们可以充分利用对方的力量战胜对手。
      曾获得过1988年奥运会柔道铜牌的麦克·斯外恩说,柔道比赛中既有速度又有技术的运用。而要把这些技术用于街头搏斗,则需要将比赛中的一些抓、摔技术,加以拆解,才能灵活用于各种街头实战。不管遇到什么情况,下面这些擒拿原则都是非常重要的。
      1、控制身体的技术
      在柔道比赛中,如果你能将对手摔得背部着垫,并将对方背部着垫控制一定时间,你就能构得分获胜。同样道理,如果能将一个人扑倒在人行便道上,他也就不能再有什么攻击能力了。
      如果摔不太奏效,你也摔倒在他身旁,就要学会借助自身的体重去控制对方,斯外恩说:“不要给对方任何空间,否则他就会逃脱。”
      如果你摔得不到位,自己也倒地了,就要会收缩手肘和膝盖,团身成球形,他说,“这叫作皮球理论”。如果你踩到了皮球上,你就会被皮球滚动而摔倒在地。如果对手想将你压在身体下面,抓住他,借助于滚动将对摔倒。
      这种技术在自我防卫时非常有用,因为这样可以保护自己身体的要害部位不受伤害。所以不要叉开腿,否则裆部会受到攻击的;身体不要打开,否则,身体部位会受攻击的。还有处于这样的防守姿势时,脚趾不会上翘,不至于被制而不能移动。
      
      2、感觉自己的机会
      无论你是在奥运会的柔道比赛中,还是在实战中进行自卫时,你都必须保持自己头脑的清醒,精神的放松,你要随时能够注意到对方的动作,一旦你临危不惧,你就能够做到反映灵敏、及时。
      当你在伸手可抓住对方的范围之内,你就要头脑清醒,随时感受到对手的行动,而不仅仅是看到对手的行动。斯外恩说,他喜欢这种状态下的跳动和移动,不要只是盯住对方的脚而去判断他将要移动到什么位置,你应该盯住对方的眼睛,靠感觉判断对方要移动的位置。柔道要求略微调整视点,注意对方的胸部,眼角的余光要能注意周围的情况。
      柔道训练中一种很重要的训练就是用布捂住双方双眼,靠感觉判断对方的移动位置。斯外恩说:“当你与别人跳舞时,是要知道什么时候能一下踩住对方的脚。在柔道中也是一样的,你要能感到对方什么时候会身体失衡。”
      3、打破对方的平衡
      柔道中任何一种摔,都是要想方设法是对方身体失衡。在比赛中,你要严格遵守逼死阿规则,想办法破坏对方的平衡。但在街上,你可以使用任何办法是对方身体失衡,最总被你摔倒在地。
      在比赛中,抓袖摔是一种重要的技术,因为这种技术能是你知道处于什么位置时,才可能将对方摔倒。如果对手穿的是结实的衬衫或夹克,抓袖摔就很有效。但对付穿体恤衫的人就不可用了。幸运的是,现在不是什么问题了。斯外恩说:“在现在的奥运会比赛中,很多技术不再依靠抓对方衣袖了。现在主要用抓腕和腿踢。现在摔的技术也

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关键词 柔道

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