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常用擒拿法

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      擒拿是武术实战技术的一种,它是针对人体最易遭受伤害的部位,通过抓、缠、锁、扣、扛、托、抱、搂、砸、压、切、带、折、拧、打等技法,撅其关节,挫其筋骨,攻其要害,使其失去正常生理活动,达到防身制敌的技击术。下面介绍常用擒拿法:
      (1)扣手缠腕
      (2)抓腕拉肘
      (3)扣手别臂
      动作要点:
      (1)扣手缠腕
      开始姿势:甲自然行走或站立,乙在甲正前,左脚在前,用右手抓握住甲右手腕(图1)。
      动作顺序:甲左手立即由上向下扣握住乙右手背;顺势向后撤左步,右手变掌上挑;随即用右手抓握住对方右手腕下压,擒拿对方腕部。
      图:扣手缠腕(见图1~图3)
      (2)抓腕拉肘
      开始姿势:乙自然站立或行走,甲在乙正前,右脚在前,用右手抓握住乙左手腕时动作顺序:乙立即向前上左步,左臂沉肘,左手变掌,顺势向外、向下反抓甲右手腕;乙手从甲右臂下穿过,反手回拉甲右肘关节,同时向右转体用力,在手推甲右手腕,擒拿甲肘部.
      图:抓腕拉肘(见图4~图6)
      (3)扣手别臂
      开始姿势:乙自然行走或站立,甲出左拳进攻。
      动作顺序:乙用右手抓握甲手腕的同时,左臂屈肘上举,由甲左臂下划弧穿过,别拉甲左臂肘部;随即上右脚别住甲左腿并下压其肩部。
      图:扣手别臂(见图7~图9)
       常用擒拿法
      注意事项:
      (1)只有在熟练拿握擒拿动作的基础上,常年互动练习,具有良好身体素质的情况下,才能在对抗中取得主动制约权。
      (2)擒拿时必需遵循:动作要熟、出手要快、部位要准、下手要狠、变化要多的原则。
      (3)用力方向是左右旋转用力,擒拿对方的反关节,易制服对方。
      (4)练习者之间相互练习时注意力度的把握,防止伤害事故的发生。


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