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散打进攻技术

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     如按动作的结构可分为:

         直线型,包括冲拳、蹬腿、踹腿等;

         横线型,包括贯拳、鞭拳、横踢腿、勾踢腿等;

         上下型,包括抄拳、劈拳等。

        任何一种进攻方法在动作的起止点、受力点和运行路线三个方面都有其规格要求,改变哪一个方面,都会导致方法的改变或出现错误的动作。因此,每学习一种方法都必须严格按照技术规格的要求去做,这样才能准确地掌握它。

    进攻技术的要求如下:

        1.速度快     散打攻防技术如能体现出“快”的特点,就会收到使对手防不胜防的效果。要快速地完成散打攻防技术,肌肉力量是基础,正确掌握用力技法是关键,避免动作的“预摆”是根本。

         首先,进攻动作是靠肌肉收缩产生力量完成的,没有力量作为保证,欲做到快速进攻是不可能的;

        其次,任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合。刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两个方面。刚柔相济,先柔后刚,刚后必柔这种周期性的放松-收缩-放松,就是武术用力技法的本质所在;

         最后,每一个进攻方法的运行路线以及动作的起止点都是有严格要求的,有的运动员为了加大力量而把动作幅度做得很大,或带有“预兆”,如先收后放或先拉后打等,无意中增加了动作的运行时间,结果达不到快速出击的效果。

        2.力量重     力量重是对踢、打、摔方法运用的力度要求。在进行散打比赛时,运动员处在你追我赶或你攻我防的激烈拼搏中,所用方法必须有一定的力度,才能给对方造成威胁。如何加大攻击力度呢?运动员除了必须具备较强的力量素质外,还要提高全身发力的协调性。在发力的刹那,配合呼气,屏气蓄劲、以气催力,达到意、气、力三者合一,使力量更加完整。

        3.力点准     进攻技术的力点,是构成技术方法的重要特征,必须准确。力点不准,不但是方法错误,也易造成伤害,如横踢腿动作的技术要求绷脚面,力点在脚背弓处或小腿股骨下端,若把力点放在脚背的趾端,则大大减轻了动作的力度,有时还会踢伤脚趾。

        造成力点不准的原因,其一是动作外形上的错误,如该绷脚的却放松,该勾脚的却伸直;其二是腕、踝等关节部位在用力的一瞬间紧张不够;其三是动作运行路线的错误,如横踢腿做成斜上撩踢,力点偏至脚弓内侧;其四是距离判断错误,如勾踢腿时对手距离较远,着力点落在脚拇指上。所以,在平时训练中必须一丝不苟地抓好动作规格,多打移动靶和固定靶,体会动作的准确性,在实战中提高判断能力和技术水平。

        4.预兆小     所谓预兆,是指做动作前预先暴露了进攻意图。动作有预兆,这是散打运动员普遍容易出现的错误。在比赛中,由于动作有预兆,对手一旦抓住规律之后,进攻不但不能达到预期效果,反而会给对手创造反击的时机

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