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女子防身实用技术教程之三:女子防身基本腿法和膝法

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    基本腿法和膝法

    一、腿法

    腿法,即人体下肢屈伸、摆扣、剪绞等各种攻击方法。腿可以上踢头胸,中踢腰腹,下踢裆腿,前后左右均有各种不同的攻击腿法。由于女子防身的特点要求要速战速决,因此在运用腿法时,须快速、准确地给敌人以重击。下面介绍一些女子防身常用腿法。

    (一)弹踢

    动作方法:支撑腿稍屈,另一腿由屈到伸向前弹击,膝部挺直,脚面绷平,力达足背或足尖(图1、2)。

    要点:弹击要脆快有力,且迅速回收。

    用法:对方从正面向我袭击,我先朝其面部虚击左右拳,待其招架时以最快速度弹踢对方,眼视对方肩部。

    攻击部位:主要攻击对方裆部,裆部受击,疼痛难忍,甚至昏厥。

    (二)蹬踢

    动作方法:支撑腿稍屈,另一腿由屈到伸,勾足尖向前蹬击,膝部挺直,力达前脚掌或足跟(图3、4)。

    要点:须快速有力地完成腿法,支撑脚站立要稳。

    用法:对方双手向我进攻,且身体重心有前移惯性,我除上肢防开其双拳进攻外,可起腿蹬击对方,眼视对方肩部。

    攻击部位:主要攻击对方小腹及裆部,蹬腿力量很大,击中小腹后,很容易使对方因疼痛丧失战斗力。


    (三)后撩腿

    动作方法:支撑腿微屈,上体前俯,另一腿勾足尖脚跟用力向后上方摆动,小腿撩踢(图5、6)。

    要点:俯身转髋以腰带劲,后撩大腿带动小腿,力点要准。

    用法:当歹徒从后面企图抓抱我时,我迅速用前腿足跟向后上撩击,撩击时左右拳协调配合。

    攻击部位:主要攻击对方裆部,有时因对方髋部后闪,也可继撩小腹。

    (四)后蹬腿

    动作方法:身体前俯,一腿支撑,另一腿屈膝前提,然后用力向后蹬击,足尖朝下,力达足跟(图7、8)。

    要点:转身要快,力点要准,重心要稳。

    用法:对方从后面向我侵袭,待对方接近我时,我立即上身前俯,起腿后蹬。攻击部位:主要攻击对方小腹和裆部。

    (五)侧踹腿

    动作方法:重心移至后腿,上体稍后倾,前腿屈膝抬起,脚掌正对攻击目标,展髋、挺膝,踹向对方,力达全脚掌(图9、10)。

    要点:上体、大腿、小腿成一线,踹出时一定要大腿推动小腿直线向前发力。

    用法:主要用于防卫侧面来敌。用此动作须出腿、收腿要快,否则被对方抓抱腿,后果不堪设想。

    攻击部位:以攻击对方裆部为主,也可攻击对方头部、胸部及腿部。

    (六)侧弹腿

    动作方法:上体左转,带动右腿屈膝前摆,扣膝、绷脚背,随即挺膝向前弹踢小腿,力达脚背(图11、12)。

    要点:脚背紧张,膝盖内扣,以膝带腿,快速有力。

    用法:当对方从正面、侧面靠近我时,我迅速出腿踢击,动作要快速、果断。

    攻击部位:裆部、小腹、小腿迎面骨、头部。

    (七)前摆踢腿

    动作方法:重心移至一腿,另一腿大小腿折叠,小腿由后向前快速摆动,力达足尖(图13、14)。

    要点:身体重心要稳,出腿要快而狠。

    用法:当对方从正面抓抱我时,我即刻用脚尖用力踢之。

    攻击部位:小腿迎面骨。

    (八)上蹬腿

    动作方法:当倒地时,一腿屈膝抬起,脚心向上,快速屈伸小腿,蹬击对方(图15、16)。

    要点:头部紧贴地面,借力上蹬,蹬腿要快速有力,力达全脚掌。

    用法:当

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